Avižiniai sausainiai su obuoliais yra puikus desertas tiems, kurie laikosi sveikos mitybos principų. Tai puiki alternatyva nesveikiems saldumynams, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus. Avižiniai dribsniai puikiai dera su obuoliais. Abu produktai turi daug naudingų maistinių medžiagų, būtinų organizmui.

Šioje kolekcijoje surinkau aštuonis geriausius avižinių dribsnių ir obuolių sausainių receptus, kuriuos lengva pasigaminti namuose. Kiekvienas iš jų yra savaip unikalus. Be klasikinės versijos, yra variantų su varške, moliūgu, razinomis, bananais ir be cukraus. Šie skanėstai puikiai tinka pusryčiams, popietės arbatai ar užkandžiui. Pabandykite iškepti kelių rūšių sausainius ir išsirinkite mėgstamiausią.

Receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis

Avižinių dribsnių ir obuolių sausainiai

Tai vienas paprasčiausių obuolių-avižinių sausainių receptų. Jam pagaminti reikės pačių prieinamiausių ingredientų ir minimaliai laiko. Jei norite, į tešlą galite įdėti mėgstamų riešutų, džiovintų vaisių, kakavos ar šokolado drožlių. Cukraus kiekį galite sumažinti arba netgi pakeisti medumi.
Maistinė vertė vienai porcijai
191 kcal
  • Baltymai: 7 g
  • Riebalai: 8 g
  • Angliavandeniai: 40 g
*Maistinė vertė apskaičiuota 100 g ingredientų
  • Bendras laikas:
  • Sudėtingumas:
    Paprastas receptas.
  • Porcijų skaičius: 1

Ingredientai

Porcijos
  • Avižiniai dribsniai
    100 G
  • Miltai
    90 G
  • obuolys
    125 G
  • Kiaušinis C1
    1 vnt.
  • Sviestas
    50 G
  • Cukrus
    5 šaukštas
  • Kepimo milteliai
    1 arb. šaukštelis
  • Cinamonas
    1 arb. šaukštelis
  • Vanilinas
    2 G
  • Druska
    1 žiupsnelis

Paruošimas

1 žingsnis

Įjunkite orkaitę ir įkaitinkite ją iki 190 laipsnių Celsijaus. Tuo tarpu paruoškite tešlą. Giliame dubenyje sumaišykite avižas, miltus, kepimo miltelius ir cinamoną.

2 veiksmas

Mikrobangų krosnelėje šiek tiek pašildykite sviestą, įmuškite kiaušinį ir maišykite iki vientisos masės.

3 žingsnis

Į gautą mišinį įpilkite vanilino ir cukraus.

4 žingsnis

Gerai išmaišykite iki vientisos masės.

5 veiksmas

Nulupkite obuolius ir supjaustykite mažais gabalėliais.

6 veiksmas

Supilkite sviesto ir kiaušinių mišinį į dubenį su miltais ir avižomis.

7 veiksmas

Viską sumaišykite iki vientisos masės.

8 veiksmas

Į tešlą įmaišykite obuolių gabalėlius.

9 žingsnis

Kruopščiai sumaišykite mišinį iki vientisos masės.

10 žingsnis

Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Iš tešlos suformuokite sausainius ir sudėkite juos ant popieriaus.

11 žingsnis

Kepimo skardą įdėkite į įkaitintą orkaitę. Kepkite sausainius 15 minučių.

12 veiksmas

Skaniausi avižiniai sausainiai su obuoliais yra paruošti.

Avižiniai sausainiai be cukraus su obuoliais

Ar stebite savo figūrą? Nerimaujate, kad desertas virs papildomais kilogramais? Tuomet šis gardus receptas tikrai jus sudomins! Šie traškūs avižiniai obuolių sausainiai, pagaminti be cukraus ar miltų, puikiai atitinka sveikos mitybos principus ir nekenks jūsų figūrai. Šis desertas ne tik puikus užkandis, bet ir pakels nuotaiką.

Ingredientai

  • Avižiniai dribsniai (greito paruošimo) - 200 g
  • Žemės riešutai (žali) - 150 g
  • Žalieji obuoliai, saldūs ir rūgštūs - 2 vnt.
  • Kiaušinis C1 - 1 vnt.
  • Razinos - 100 g
  • Datulės - 5 vnt.
  • 1 apelsino žievelė
  • Cinamonas - ½ arbatinio šaukštelio.
  • Druska - žiupsnelis

Virimo laikas: 40–50 minučių

Porcijos: 1 (7–9 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Paruošiame visus reikalingus ingredientus.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 1 žingsnis

2 veiksmas

Razinas užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite joms mirkti kelias minutes.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 2 žingsnis

3 žingsnis

Avižinius dribsnius ir žemės riešutus smulkiai supjaustykite trintuvu. Įsitikinkite, kad mišinys nėra per smulkus.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 3–1 žingsnis
Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 3–2 žingsniai

4 žingsnis

Taip pat garuose virtas razinas sumalame trintuvu, o datules sutriname šakute arba smulkiai sukapojame peiliu.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 4-1 žingsnis
Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 4–2 žingsniai

5 veiksmas

Giliame dubenyje sumaišykite avižinius dribsnius, žemės riešutus, razinas, datules ir apelsino žievelę.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 5 žingsnis

6 veiksmas

Įmuškite kiaušinį ir įdėkite stambiai tarkuotą obuolį.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 6-1 žingsnis
Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 6-2 žingsnis

7 veiksmas

Visus ingredientus sumaišykite šaukštu arba mentele iki vientisos masės.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 7-1 žingsnis
Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 7-2 žingsnis

8 veiksmas

Iš gautos tešlos suformuokite rutuliukus. Tada peiliu arba mentele suformuokite iš jų sausainius.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 8–1 žingsnis
Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 8–2 žingsnis

9 žingsnis

Sudėkite sausainius ant įkaitintos keptuvės su nepridegančia danga. Arba kepkite juos orkaitėje 180 laipsnių Celsijaus temperatūroje 40 minučių.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 9 žingsnis

10 žingsnis

Sausainius apverskite kas 3–4 minutes ir kepkite, kol visiškai iškeps. Tai užtruks maždaug 30 minučių.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 10 žingsnis

11 žingsnis

Rudi, gražūs ir neįtikėtinai sveiki sausainiai lieknai figūrai yra paruošti.

Receptas – sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais be cukraus – 11 žingsnis

Subtilūs varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu

Norėčiau pasidalinti su jumis nuostabiu avižinių dribsnių ir varškės sausainių su obuoliais receptu. Šis desertas yra kaip tik tinkamas saldumo, kvapnumo ir neįtikėtinai minkštumo kiekiui. Jis puikiai tinka pasiimti į darbą, į kelionę ar padovanoti vaikui mokykloje. Būtinai iškepkite šiuos skanius ir neįtikėtinai sveikus sausainius. Palepinkite save ir savo artimuosius.

Ingredientai

  • Varškės sūris - 250 g
  • Avižiniai dribsniai - 100 g
  • Obuolys (didelis) - 1 vnt.
  • Bananas (didelis) - 1 vnt.
  • Medus - 2 arb. šaukšteliai.
  • Citrinų sultys - 2 šaukštai.

Virimo laikas: 40–45 minutės

Porcijos: 1 (6-8 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Paruošiame reikiamus ingredientus.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 1 žingsnis

2 veiksmas

Avižinius dribsnius sumalkite trintuvu, kol taps miltais.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 2 žingsnis

3 žingsnis

Varškę sudėkite į trintuvo dubenį, įpilkite citrinos sulčių ir medaus ir gerai išplakite.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 3–1 žingsnis
Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 3–2 žingsniai

4 žingsnis

Į varškės mišinį suberkite avižinius dribsnius ir vėl išplakite iki vientisos masės.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 4–1 žingsnis
Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 4–2 žingsnis

5 veiksmas

Bananą supjaustykite mažais gabalėliais ir sutrinkite trintuvu.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 5 žingsnis

6 veiksmas

Nulupkite obuolį ir sutarkuokite jį ant stambios trintuvės.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 6 žingsnis

7 veiksmas

Į varškės ir avižų mišinį sudėkite bananų tyrę ir tarkuotą obuolį ir išmaišykite iki vientisos masės.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 7–1 žingsnis
Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 7–2 žingsnis

8 veiksmas

Iš gautos tešlos formuojame sausainius ir dedame juos ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi.

Receptas – minkšti varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 8 žingsnis

9 žingsnis

Kepkite sausainius 180 laipsnių temperatūroje 25 minutes.

Receptas – švelnūs varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 9 žingsnis

10 žingsnis

Švelniausi avižinių dribsnių ir varškės obuolių sausainiai paruošti. Leiskite jiems šiek tiek atvėsti ir mėgaukitės arbata.

Receptas – švelnūs varškės ir avižinių dribsnių sausainiai su obuoliu – 10 žingsnis

Avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai.

Siūlau jums dar vieną nuostabų dietinio deserto receptą. Avižiniai sausainiai su obuoliais, pagaminti su kefyru ir be miltų, visada gaunasi skanūs ir, svarbiausia, sveiki. Šis skanėstas nepakenks jūsų figūrai, todėl galite drąsiai mėgautis šiais sausainiais kiekvieną dieną.

Ingredientai

  • Avižiniai dribsniai - 200 g
  • Kefyras - 200 ml
  • Medus - 2 šaukštai.
  • Sviestas - 30 g
  • Obuolys - 1 vnt.
  • Cinamonas - ½ arbatinio šaukštelio.

Virimo laikas: 1 valanda 30 minučių

Porcijos: 1 (9–11 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Užpilkite kefyru lėtai verdančius avižinius dribsnius, išmaišykite ir leiskite pritraukti 40–45 minutes.

Receptas - avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai - 1-1 žingsnis
Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 1–2 žingsniai

2 veiksmas

Obuolį supjaustykite peiliu mažais gabalėliais.

Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 2 žingsnis

3 žingsnis

Į išvirtus avižinius dribsnius įdėkite smulkintų obuolių ir cinamono.

Receptas - avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai - 3-1 žingsnis
Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 3–2 žingsniai

4 žingsnis

Sviestą ir medų sudėkite į nedidelį stiklinį indą ir ištirpinkite mikrobangų krosnelėje arba vandens vonelėje.

Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 4 žingsnis

5 veiksmas

Supilkite gautą mišinį į dubenį su avižiniais dribsniais ir obuoliu.

Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 5 žingsnis

6 veiksmas

Kruopščiai sumaišykite mišinį iki vientisos masės.

Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 6 žingsnis

7 veiksmas

Šaukštu formuojame sausainius ir dedame juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos.

Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 7 žingsnis

8 veiksmas

Kepimo skardą dėkite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepkite sausainius 35–40 minučių.

Receptas - avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai - 8 žingsnis

9 žingsnis

Leiskite gataviems avižiniams sausainiams šiek tiek atvėsti ir galėsime pradėti mėgautis gardžiu arbatėlės ​​gėrimu.

Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 9–1 žingsnis
Receptas – avižiniai sausainiai su kefyru ir obuoliais lieknai figūrai – 9–2 žingsnis

Saldūs avižiniai sausainiai su bananais ir obuoliais

Tai labai paprastas ir greitas avižinių sausainių su obuoliais ir bananais receptas. Šis desertas yra be cukraus, o vaisiai suteikia norimą saldumą. Tačiau, jei norite, galite įdėti šiek tiek medaus ar kito saldiklio. Šie sausainiai yra puikus užkandis visą dieną, pakeičiantis nesveikus saldainius, batonėlius ir kitus saldumynus.

Ingredientai

  • Avižiniai dribsniai - 100 g
  • Obuolys (vidutinis) - 1 vnt.
  • Bananas (didelis prinokęs) - 1 vnt.
  • Riešutai (bet kokie) - 30–50 g

Virimo laikas: 30–35 min.

Porcijos: 1 (12–15 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Paruoškite ingredientus. Bananus ir obuolius supjaustykite mažais gabalėliais.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 1 žingsnis

2 veiksmas

Bananus kruopščiai sutrinkite šakute, kol jie taps tyre.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 2–1 žingsnis
Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 2–2 žingsnis

3 žingsnis

Į bananų tyrę įberkite avižinių dribsnių ir gerai išmaišykite.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 3–1 žingsnis
Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 3–2 žingsnis

4 žingsnis

Į bananų-avižų mišinį sudėkite obuolius ir viską išmaišykite iki vientisos masės.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 4–1 žingsnis
Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 4–2 žingsnis

5 veiksmas

Smulkiai supjaustykite riešutus ir suberkite juos į tešlą. Dar kartą viską išmaišykite.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 5 žingsnis

6 veiksmas

Iš gautos masės formuojame sausainius ir dedame juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 6 žingsnis

7 veiksmas

Kepkite sausainius iki 170 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 12 minučių.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 7–1 žingsnis
Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 7–2 žingsnis

8 veiksmas

Skanūs ir sveiki avižiniai sausainiai su obuoliais ir bananais yra paruošti.

Receptas – saldūs avižiniai sausainiai su bananu ir obuoliu – 8 žingsnis

Gavėnios avižiniai sausainiai su obuoliu

Gavėnios avižiniai sausainiai su obuoliais – puikus skanėstas ne tik veganams ir vegetarams, bet ir tiems, kurie rūpinasi savo figūra ir sveikata. Jie puikiai tinka užkandžiui, lengviems pusryčiams ar popietės užkandžiui. Dalinuosi puikiu šių sveikų ir mažai kalorijų turinčių sausainių receptu, kuriuos lengva pasigaminti namuose.

Ingredientai

  • Avižiniai dribsniai (lėtai virti) - 200 g
  • Vanduo - 300 ml
  • Obuoliai (vidutiniai) - 2 vnt.
  • Medus - 5 arb. šaukšteliai.
  • Imbiero šaknis - 20-30 g

Virimo laikas: 1 valanda

Porcijos: 1 (12 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Paruoškite ingredientus.

Receptas – Gavėnios avižiniai obuolių sausainiai – 1 žingsnis

2 veiksmas

Avižinius dribsnius sumalkite trintuvu, kol taps miltais.

Receptas – Gavėnios avižiniai dribsniai su obuoliais – 2 žingsnis

3 žingsnis

Nulupkite obuolius ir sutarkuokite juos stambia tarka.

Receptas – Gavėnios avižiniai obuolių sausainiai – 3 žingsnis

4 žingsnis

Nuluptą imbiero šaknį sutarkuokite vidutine arba smulkia tarka.

Receptas – Gavėnios avižiniai obuolių sausainiai – 4 žingsnis

5 veiksmas

Įberkite avižinius dribsnius ir vandenį ir maišykite iki vientisos masės.

Receptas – Gavėnios avižinių dribsnių ir obuolių sausainiai – 5–1 žingsnis
Receptas – Gavėnios avižinių dribsnių ir obuolių sausainiai – 5–2 žingsnis

6 veiksmas

Supilkite medų, įdėkite imbiero ir gerai išmaišykite.

Receptas - Gavėnios avižiniai dribsniai su obuoliais - 6-1 žingsnis
Receptas – Gavėnios avižinių dribsnių ir obuolių sausainiai – 6–2 žingsnis

7 veiksmas

Į gautą mišinį įberkite tarkuotą obuolį ir vėl viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.

Receptas – Gavėnios avižiniai dribsniai su obuoliais – 7 žingsnis

8 veiksmas

Kepimo skardą išklokite folija ir patepkite augaliniu aliejumi. Iš tešlos suformuokite sausainius ir sudėkite juos ant folijos.

Receptas – Gavėnios avižiniai obuolių sausainiai – 8 žingsnis

9 žingsnis

Kepkite sausainius 180 laipsnių temperatūroje 35–40 minučių.

Receptas – Gavėnios avižiniai dribsniai su obuoliais – 9 žingsnis

10 žingsnis

Leiskite gataviems sausainiams šiek tiek atvėsti ir galime juos patiekti.

Receptas - Gavėnios avižinių dribsnių obuolių sausainiai - 10-1 žingsnis
Receptas - Gavėnios avižiniai dribsniai su obuoliais - 10-2 žingsnis

Avižiniai sausainiai su obuoliais ir razinomis

Šie aromatingi avižiniai sausainiai su obuoliais ir razinomis nepaliks abejingų. Jie minkšti, minkšti ir neįtikėtinai gardūs. Šis skanėstas puikiai dera su arbata, pienu, kakava ir kavos gėrimais. Jie puikiai tinka tiek šventiniams pietums, tiek kasdieniams susibūrimams namuose.

Ingredientai

  • Sviestas - 100 g
  • Cukrus - 120 g
  • Kiaušinis C1 - 1 vnt.
  • Avižiniai dribsniai - 100–120 g
  • Miltai - 150 g
  • Kepimo milteliai - 1 arb. šaukštelis.
  • Cinamonas - 1 arb. šaukštelis.
  • Razinos - 50 g
  • Obuoliai (vidutiniai) - 2–2,5 vnt.

Virimo laikas: 45–55 minutės

Porcijos: 1 (12–15 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Į gilų dubenį sudėkite minkštą sviestą.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 1 žingsnis

2 veiksmas

Į sviestą suberkite cukrų ir plakite mikseriu iki vientisos masės.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 2–1 žingsnis
Receptas – obuolių ir razinų avižiniai sausainiai – 2–2 žingsnis

3 žingsnis

Atskirame dubenyje sumaišykite avižas, miltus, kepimo miltelius ir cinamoną.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 3 žingsnis

4 žingsnis

Razinas išvirkite garuose, tada suberkite jas į miltų ir avižinių dribsnių mišinį ir gerai išmaišykite.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 4–1 žingsnis
Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 4–2 žingsnis

5 veiksmas

Į gautą mišinį įpilkite sviesto mišinį ir maišykite iki vientisos masės.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 5 žingsnis

6 veiksmas

Obuolius supjaustykite mažais gabalėliais, sudėkite į tešlą ir gerai išmaišykite.

Receptas – obuolių ir razinų avižiniai sausainiai – 6–1 žingsnis
Receptas – obuolių ir razinų avižiniai sausainiai – 6–2 žingsnis

7 veiksmas

Tešlą 15 minučių padėkite į šaldytuvą, kad ji gerai sutirštėtų.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 7 žingsnis

8 veiksmas

Išimame tešlą iš šaldytuvo, formuojame iš jos sausainius ir dedame juos ant kepimo skardos.

Receptas – obuolių ir razinų avižiniai sausainiai – 8–1 žingsnis
Receptas – obuolių ir razinų avižiniai sausainiai – 8–2 žingsnis

9 žingsnis

Kepkite sausainius 15-20 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 9 žingsnis

10 žingsnis

Leiskite gataviems avižinių dribsnių sausainiams šiek tiek atvėsti ir mėgaukitės jų magišku skoniu.

Receptas – avižinių dribsnių, obuolių ir razinų sausainiai – 10 žingsnis

Sveiki avižiniai sausainiai su moliūgais ir obuoliais

Norėčiau pasidalinti dar vienu unikaliu sveikų avižinių sausainių su moliūgu ir obuoliais receptu. Jie turi malonų, aštrų skonį ir tikrai magišką aromatą. Šis desertas puikiai tinka tiems, kurie laikosi sveikos ir subalansuotos mitybos. Šiems sausainiams pagaminti reikės moliūgo ir obuolių padažo. Juos galite pasigaminti patys arba nusipirkti parduotuvėje.

Ingredientai

  • Avižiniai dribsniai - 300 g
  • Linų sėmenys (susmulkinti) - 1 valgomasis šaukštas.
  • Moliūgų tyrė - 250 ml
  • Obuolių tyrė - 250 ml
  • Cinamonas - 2-3 šaukšteliai.
  • Vanilės ekstraktas - ½ šaukšto.
  • Klevų sirupas (arba skystas medus) - 60–80 ml
  • Šokolado drožlės - pagal skonį

Virimo laikas: 30–35 minutės

Porcijos: 1 (6-8 vnt.)

Žingsnis po žingsnio receptas

1 žingsnis

Paruošiame reikiamus ingredientus.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 1 žingsnis

2 veiksmas

Į gilų dubenį supilkite avižinius dribsnius, sudėkite moliūgų ir obuolių tyrę.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 2 žingsnis

3 žingsnis

Supilkite vanilės ekstraktą ir klevų sirupą arba skystą medų.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 3 žingsnis

4 žingsnis

Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 4 žingsnis

5 veiksmas

Į gautą mišinį palaipsniui įberkite cinamono ir šokolado drožlių, kaskart gerai išmaišydami.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 5–1 žingsnis
Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 5–2 žingsnis

6 veiksmas

Suberkite susmulkintas linų sėmenis ir maišykite mišinį iki vientisos masės.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 6–1 žingsnis
Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 6–2 žingsnis

7 veiksmas

Iš tešlos formuojame sausainius ir dedame juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 7–1 žingsnis
Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 7–2 žingsnis

8 veiksmas

Kepimo skardą dėkite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepkite sausainius 14–18 minučių.

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 8 žingsnis

9 žingsnis

Šie traškūs, gardūs ir neįtikėtinai sveiki avižiniai sausainiai su moliūgais ir obuoliais yra paruošti. Leiskite jiems šiek tiek atvėsti ir mėgaukitės!

Receptas – sveiki moliūgų ir obuolių avižiniai sausainiai – 9 žingsnis