Sveikas limonadas namuose – dietinis receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis

Žingsnis po žingsnio receptas naminiam, sveikam, be cukraus pagamintam limonadui, pagamintam vos iš trijų lengvai prieinamų ingredientų! Šiame straipsnyje sužinosite, kaip lengvai, greitai ir paprastai pasigaminti dietinį ir... natūralus limonadas Jūsų pačių virtuvėje! Puikus gėrimas vaikams ir suaugusiems, ypač vasaros karštyje.

Maistinė vertė vienai porcijai

0,3 kcal

Baltymai: 0 g
Riebalai: 0 g
Angliavandeniai: 0 g

*Maistinė vertė apskaičiuota 100 g ingredientų

Bendras laikas: 5 min.
Laikas virtuvėje: 5 min.
Sudėtingumas:

Veiks net jei gaminsite pirmą kartą. Ne tik šį patiekalą, bet ir pirmą kartą gyvenime.
Porcijų skaičius: 6

Nėra nieko gaivesnio už stiklinę naminio limonado! Šviežiai spaustą, nesaldintas, su lengvu rūgšteliu. Ledinė stiklinė šio sveiko, becukrio gėrimo puikiai atgaivins ir numalšins troškulį! Siūlau paprastą keto limonado receptą su vasaros skoniu. Šį gėrimą pasigaminti daug lengviau, nei manote, ir jis gaunasi toks pat skanus, kaip ir su cukrumi.

Receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis

PP limonadas

Ingredientai

Porcijos

Citrina

2 vnt.
Mėtų lapai

7 vnt.
Skysta stevija

0,5 arb. šaukštelis
Vanduo

0,5 arb. šaukštelis
Gazuoti gėrimai

4 stiklas
Ledas

10 vnt.

Paruošimas

1 žingsnis

Nuplaukite citrinas, peiliu visiškai nulupkite žievelę ir supjaustykite gana dideliais gabalėliais. Pašalinkite ne tik geltonąją žievelės dalį, bet ir baltąją, kad citrinos gatavame gėrime nebūtų kartus.

2 veiksmas

Sudėkite citrinas į trintuvą. Šiame recepte citrinas galima pakeisti kalkės arba pasigaminkite įvairių citrusinių vaisių mišinį pagal savo pageidavimus.

3 žingsnis

Mėtas kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu. Atskirkite lapelius nuo kotelių. Sudėkite mėtas į trintuvą kartu su citrinomis. Įpilkite skystos stevijos.

4 žingsnis

Į trintuvą supilkite negazuotą vandenį. Sutrinkite ir sutrinkite iki vientisos masės. Jei neturite trintuvo, citrinų ir mėtų koncentratą galite perkošti per smulkų sietelį arba augalinio pieno maišelį.

5 veiksmas

Į stiklinę supilkite nedidelį kiekį gauto koncentrato (1/4) ir užpilkite gazuotu vandeniu. Jei reikia pagaminti didesnį limonado kiekį, visą koncentratą sumaišykite su gazuotu vandeniu iš karto.

6 veiksmas

Jei pageidaujate, gatavą limonadą papuoškite mėtų lapeliu ir įdėkite ledo kubelių.

Panašus vaizdo įrašo receptas: Naminis sveikas limonadas

Siūlau dar vieną sveiko ir skanaus naminio limonado receptą, pagamintą iš gana neįprastų ingredientų. Šiame yra mažai kalorijų turintis limonadas sudėtyje yra ne tik įprastos citrinos ir mėtų, bet ir gaivinančio agurkai ir labai naudinga imbieras.

Jei esate pasiruošę palepinti save ir savo artimuosius gaivinančiu, gydančiu ir atjauninančiu gėrimu, skirkite 10 minučių ir pasigaminkite naminį limonadą pagal šį vaizdo įrašo receptą.

Sandėliavimas

Paruoštą limonadą šaldytuve galima laikyti 7–10 dienų. Koncentruotą sirupą šaldytuve galima vartoti 2–3 savaites. Koncentratą taip pat galima užšaldyti mažomis porcijomis kelis mėnesius.

Atsakymai į dažnai užduodamus klausimus

Ar galima valgyti citrinas laikantis keto dietos?

Taip! Citrinos ir laimai yra tarp vaisių, leidžiamų laikantis keto dietos. Vienoje citrinoje yra 5,4 g angliavandenių, 1,6 g skaidulų ir 3,7 g grynųjų angliavandenių. Citrinų sultyse yra maždaug 0,7 g grynųjų angliavandenių 15 ml (1 valgomajame šaukšte).

Ar limonadas sveikas?

Taip! Kadangi limonadas gaminamas su citrinų sultimis, jame gausu vitaminų ir mineralų, ypač vitamino C. Vitaminas C padeda stiprinti imuninę sistemą, gerina virškinimą ir skatina mineralų įsisavinimą. Geriant šį becukrį limonadą, palaikysite stabilų cukraus kiekį kraujyje, lengvai numalšinsite troškulį ir išvengsite dehidratacijos karštą vasaros dieną!

Ar šviežias citrinas galima pakeisti paruoštomis citrinų sultimis?

Šviežios citrinos tikrai bus daug skanesnės nei buteliukuose išpilstytos citrinų sultys, todėl rekomenduoju jas naudoti visada, kai tik įmanoma. Tačiau jei to nedarysite, nesijaudinkite – vis tiek gausite skanų naminį gėrimą.

Panašūs receptai