Keksiukai be cukraus

Keksiukai be cukraus – dar vienas kepimo receptas, kuris patiks visiems sveikai besimaitinantiems ir ne tik. Šie sveiki ir visaverčiai kepiniai pagaminami neįtikėtinai greitai ir lengvai. Vos per pusvalandį ant stalo turėsite gardžius šokoladinius keksiukus su braškių įdaru ir gardžiu šokoladiniu kreminiu glajumi.

Cukraus neturintys keksiukai - 13 žingsnis
Maistinė vertė vienai porcijai
232 kcal
  • Baltymai: 13 g
  • Riebalai: 10 g
  • Angliavandeniai: 12 g
*Maistinė vertė apskaičiuota 100 g ingredientų
  • Bendras laikas:
  • Sudėtingumas:
    Tai lengva ir nesudėtinga paruošti, tačiau tam reikia šiek tiek patirties. Ne visi gali tai padaryti teisingai iš pirmo karto.
  • Porcijų skaičius: 6

Ingredientų derinys tiesiog stulbinantis, ir tai įvertins kiekvienas smaližius. Tobuliems keksiukams siūlau patikrintą ir nebrangų receptą. Pasistenkite ir pradžiuginkite savo šeimą bei draugus sveiku skanėstu.

Receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis
Keksiukai be cukraus
Ingredientai
Porcijos
Testui
  • Kiaušinis C1
    3 vnt.
  • Kefyras 1%
    120 ml
  • Ryžių miltai
    1 šaukštas
  • Kvietiniai miltai
    1 šaukštas
  • Kukurūzų krakmolas
    1 šaukštas
  • Kakava
    1 šaukštas
  • Kepimo milteliai
    1 arb. šaukštelis
  • Saldiklis
    paragauti
Dėl kremo
  • Varškės sūris
    150 G
  • Varškės sūris
    80 G
  • Kakava
    1 arb. šaukštelis
  • Saldiklis
    paragauti
Įdarui
  • Braškė
    150 G
  • Kukurūzų krakmolas
    1.5 arb. šaukštelis
  • Vanduo
    20 ml
  • Saldiklis
    paragauti
Paruošimas

1 žingsnis
Keksiukai be cukraus – 1 žingsnis

Įdarui braškes ir saldiklį sumaišykite trintuvu. Būtinai nulupkite ir nuplaukite braškes.

2 veiksmas
Keksiukai be cukraus – 1–2 žingsniai

Uogas sutriname į tyrę.

3 žingsnis
Keksiukai be cukraus – 2 žingsnis

Braškių tyrę supilkite į puodą ir uždėkite ant vidutinės ugnies. Įpilkite kukurūzų krakmolo ir vandens mišinį, kad sutirštėtų.

4 žingsnis
Keksiukai be cukraus – 3 žingsnis

Kaitinkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami, kol mišinys visiškai sutirštės. Nuimkite nuo ugnies. Uždenkite maistine plėvele ir leiskite atvėsti iki kambario temperatūros.

5 veiksmas
Cukraus neturintys keksiukai - 4-1 žingsnis

Kambario temperatūroje atskirkite vištienos kiaušinių trynius nuo baltymų.

6 veiksmas
Cukraus neturintys keksiukai - 4-2 žingsnis

Į trynius pagal skonį įberkite saldiklio.

7 veiksmas
Keksiukai be cukraus – 5 žingsnis

Įpilkite 1 % kefyro ir išmaišykite. Riebalų kiekį reguliuokite pagal savo skonį. Jei naudojate tirštą, riebų kefyrą, recepte krakmolo nenaudokite.

8 veiksmas
Keksiukai be cukraus – 6 žingsnis

Į trynių mišinį persijokite ryžių, kviečių ir krakmolo miltų mišinį. Vietoj ryžių miltų galite naudoti kukurūzų, migdolų arba avižų miltus. Šis miltų įdėjimo būdas ne tik pašalins gumulėlius, bet ir padarys kepinius minkštesnius ir puresnius.

9 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai – 7 žingsnis

Persijokite kakavos miltelius, kad neliktų gumulėlių. Išmaišykite mišinį.

10 žingsnis
Keksiukai be cukraus - 8 žingsnis

Baltymus lengvai pasūdykite. Plakite mikseriu vidutiniu greičiu, kol masė taps puri ir balta.

11 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai - 9-1 žingsnis

Į šokoladinę tešlą įmaišome išplaktus kiaušinių baltymus.

12 veiksmas
Cukraus neturintys keksiukai - 9-2 žingsnis

Atsargiai išmaišykite mentele.

13 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai – 10 žingsnis

Tešlą sudėkite į kepimo skardas, užpildydami jas 2/3, kad tešla kildama neišbėgtų. Kepkite iki 180 laipsnių Celsijaus įkaitintoje orkaitėje 20 minučių.

14 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai - 11 žingsnis

Leiskite keksiukams atvėsti. Tada arbatiniu šaukšteliu atsargiai išskobkite vidurį. Į tuščiavidurį vidų įdėkite braškių įdaro.

15 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai - 12-1 žingsnis

Sumaišykite visus kremui skirtus ingredientus švariame inde.

16 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai - 12-2 žingsnis

Plakite mikseriu iki vientisos masės.

17 žingsnis
Cukraus neturintys keksiukai - 13 žingsnis

Konditerinio maišelio pagalba aptepkite keksiukus šokoladiniu glajumi. Tada papuoškite viršų šviežiais vaisiais. Skanaus!

Panašus vaizdo įrašo receptas: Sveiki be cukraus morkų keksiukai

Norite išmokti iškepti nuostabius sveikus keksiukus? Būtinai apsilankykite „Lena PP Confectioner“ „YouTube“ kanale, kuriame rasite geriausius sveikos mitybos namuose receptus. Grojaraštyje „PP Recipes“ rasite gardžių ir greitai paruošiamų morkų pyragėlių be cukraus.

Šie mažai kalorijų turintys pyragaičiai pasižymi unikaliu, gaiviu, tačiau vidutiniškai saldžiu skoniu. Jie įdaryti sodriu apelsinų konfitu ir aplieti nuostabiu, subtiliu citrusinių vaisių ir karamelės kremu.

Žvelgiant į šiuos prabangius, sodrius keksiukus, sunku įsivaizduoti, kad juose yra bent gramas cukraus ar kvietinių miltų. Nepaisant to, jie skanūs ir sveiki. Numesti svorio su morkų keksiukais yra lengva! Vaikams šis skanėstas patiks, jis puikiai papildys jaukaus arbatėlės ​​vakarėlį ir pakels nuotaiką net ir laikantis dietos.

Šie lengvai pagaminami sveiki keksiukai puikiai tinka pusryčiams, užkandžiams išsinešti arba draugų pavaišinimui susibūrimuose. Šis sodrus šokolado ir braškių keksiukas nesugadins jūsų figūros ir suteiks energijos. Ar kepate sveikus kepinius?


Panašūs receptai
Veganiški pyragaičiai – 9 žingsnis
  • 35 min.
  • 166,3 kcal
  • 1083
  • 1 valanda 30 minučių
  • 177,4 kcal
  • 394
Keksiukai be glitimo - 10 žingsnis
  • 35 min.
  • 303,3 kcal
  • 1474 m.
  • 1 valanda 20 minučių
  • 268,8 kcal
  • 6455
  • 1 valanda
  • 185 kcal
  • 1766 m.
  • 2 min.
  • 270 kcal
  • 1516 m.
Receptų kategorijos
Pridėti komentarą

Biskvitas

Keksiukai

Marmeladas