Morkų ir moliūgų pyragas
Šis neįtikėtinai gardaus ir labai sveiko morkų ir moliūgų pyrago receptas tikrai patiks visiems, kurie laikosi sveikos mitybos principų ir rūpinasi savo figūra. Šis švelnus ir kvapnus morkų ir moliūgų pyragas yra nuostabūs pusryčiai arba užkandis.
- Baltymai: 14,2 g
- Riebalai: 3,6 g
- Angliavandeniai: 19,2 g
- Bendras laikas:
-
Sudėtingumas:
Tai lengva ir nesudėtinga paruošti, tačiau tam reikia šiek tiek patirties. Ne visi gali tai padaryti teisingai iš pirmo karto.
-
Porcijų skaičius:
1 Kvadratinei formai 20x20 cm
-
Miltai180 G
-
Cukrus150 G
-
Kiaušinis C13 vnt.
-
Moliūgas (tarkuotas)100 G
-
Morkos (tarkuotos)100 G
-
Razinos50 G
-
Riešutai50 G
-
Augalinis aliejus160 ml
-
Kepimo milteliai6 G
-
Cinamonas1 arb. šaukštelis
-
Citrinų žievelė1 arb. šaukštelis
-
Druska1 G
Į gilų dubenį suberkite miltus, druską, kepimo miltelius ir cinamoną.
Atsargiai sumaišykite ingredientus.
Atskirame dubenyje išplakite kiaušinius, suberkite cukrų ir lengvai išplakite mikseriu arba šluotele.
Supilkite augalinį aliejų ir toliau plakite mišinį iki vientisos masės.
Į kiaušinių mišinį sudėkite stambiai tarkuotas morkas ir moliūgą, razinas ir riešutus. Viską sumaišykite šaukštu arba mentele.
Supilkite miltų mišinį į morkų-moliūgų mišinį.
Viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
Gautą tešlą sudėkite į kepimo popieriumi išklotą skardą.
Kepkite pyragą 35 minutes 180 laipsnių temperatūroje.
Leiskite paruoštam morkų ir moliūgų pyragui gerai atvėsti. Tada papuoškite jį mėgstamu glajumi ir patiekite su kava, arbata ar kitais gėrimais.
- 1 valanda
- 232 kcal
- 5294
- 1 valanda 5 minutės
- 168 kcal
- 1024
- 1 valanda 20 minučių
- 0 kcal
- 394
- 1 valanda 15 minučių
- 197 kcal
- 401
- 1 valanda 5 minutės
- 177 kcal
- 671
- 1 valanda
- 95,3 kcal
- 1240
- 1 valanda 10 minučių
- 280,9 kcal
- 481
- 1 valanda
- 296 kcal
- 648