Moliūgų pyragas su varške lėtoje viryklėje
Sveikas receptas tiems, kurie bando numesti svorio, nes šis moliūgų pyragas yra mažiausiai kalorijų turintis. Moliūgas ir varškė suteikia daug maistinių medžiagų, kurios dar labiau sustiprina šio patiekalo naudą.
- Baltymai: 8 g
- Riebalai: 6 g
- Angliavandeniai: 37 g
- Bendras laikas:
-
Sudėtingumas:
Tai lengva ir nesudėtinga paruošti, tačiau tam reikia šiek tiek patirties. Ne visi gali tai padaryti teisingai iš pirmo karto.
-
Porcijų skaičius:
1 Skersmuo 22 cm.
-
Kiaušinis C14 vnt.
-
Varškės sūris500 G
-
Moliūgas500 G
-
Cukrus200 G
-
Citrinų žievelėparagauti
-
Miltai4 šaukštas
-
Sviestas20 G
Moliūgo minkštimą susmulkinkite ir troškinkite puode ant vidutinės ugnies, kol iškeps.
Paruoštą moliūgo minkštimą, 100 gramų cukraus, 2 kiaušinius ir pusantro arbatinio šaukštelio citrinos žievelės sudėkite į gilų indą. Viską sutrinkite iki vientisos masės.
Į mišinį suberkite miltus ir gerai išmaišykite.
Į atskirą dubenį sudėkite varškę, 2 kiaušinius ir 100 gramų cukraus. Viską sutrinkite trintuvu.
Kai bus paruošta, į varškės mišinį suberkite miltus ir gerai išmaišykite šaukštu.
Multikookerio dubens dugną ir šonus sutepkite lydytu sviestu.
Šaukštu po vieną sudėkite moliūgų ir varškės mišinius į dubenį, pradėdami nuo centro.
Įjunkite kepimo režimą ir kepkite pyragą 60 minučių. Patikrinkite iškepimą mediniu mediniu pagaliuku. Patiekalas paruoštas!
- 1 valanda 40 minučių
- 394 kcal
- 3144
- 1 valanda
- 353 kcal
- 683
- 55 min.
- 208,6 kcal
- 6898
- 45 min.
- 217 kcal
- 1443 m.
- 45 min.
- 261 kcal
- 1556 m.
- 1 valanda 15 minučių
- 232 kcal
- 586
- 2 valandos 20 minučių
- 321,6 kcal
- 488
- 40 minučių
- 121,4 kcal
- 1390 m.