Receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis

Moliūgų pyragas be kiaušinių, sviesto ir miltų

Skanus desertas, kurį galima pagaminti su minimaliu ingredientų kiekiu. Manų kruopos naudojamos kaip pagrindas, todėl puikiai pakeičia miltus ir subalansuoja sodrų moliūgo skonį. Receptas yra greitas ir paprastas, todėl galite jį patiekti su kiekvienais pusryčiais be didelių pastangų.
Maistinė vertė vienai porcijai
235,99 kcal
  • Baltymai: 2,95 g
  • Riebalai: 7,8 g
  • Angliavandeniai: 39,75 g
*Maistinė vertė apskaičiuota 100 g ingredientų
  • Bendras laikas:
  • Sudėtingumas:
    Tai lengva ir nesudėtinga paruošti, tačiau tam reikia šiek tiek patirties. Ne visi gali tai padaryti teisingai iš pirmo karto.
  • Porcijų skaičius: 1

Ingredientai

Porcijos
  • Kefyras
    250 ml
  • Cukrus
    300 G
  • Kepimo milteliai
    10 G
  • Moliūgas
    300 G
  • Manų kruopos
    270 G

Paruošimas

1 žingsnis
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 1-1 žingsnis

Supilkite manų kruopas į gilų dubenį ir užpilkite kefyru.

2 veiksmas
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 1-2 žingsniai

Sumaišykite mentele iki vientisos masės ir palikite 5–10 minučių, kad manų kruopos įsigertų.

3 žingsnis
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 2-1 žingsnis

Supjaustykite moliūgo minkštimą ir sumalkite jį trintuvu.

4 žingsnis
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 2-2 žingsnis

Supilkite į indą su manų kruopomis. Kruopščiai sumaišykite ingredientus.

5 veiksmas
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 2-3 žingsniai

Įberkite kepimo miltelių ir cukraus.

6 veiksmas
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 3-2 žingsnis

Dar kartą išmaišykite.

7 veiksmas
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 4 žingsnis

Gautą tešlą perkelkite į kepimo skardą. Kepkite orkaitėje 40–45 minutes 180 laipsnių Celsijaus temperatūroje.

8 veiksmas
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 5-1 žingsnis

Patiekalas paruoštas!

9 žingsnis
Moliūgų pyragas be miltų ir kiaušinių - 5-2 žingsnis

Skanaus!

Receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis

Moliūgų pyragas be kiaušinių su uogiene

Šis Gavėnios moliūgų desertas gaminamas iš lengvai prieinamų ingredientų. Jame visiškai nėra gyvūninių riebalų: pieno ar kiaušinių. Vis dėlto skanėstas gaunasi minkštas, trapus ir pikantiškas. Ypač jei į tešlą įdedate natūralių prieskonių.
Maistinė vertė vienai porcijai
379 kcal
  • Baltymai: 4,9 g
  • Riebalai: 12,1 g
  • Angliavandeniai: 55,1 g
*Maistinė vertė apskaičiuota 100 g ingredientų
  • Bendras laikas:
  • Laikas virtuvėje:
  • Sudėtingumas:
    Tai lengva ir nesudėtinga paruošti, tačiau tam reikia šiek tiek patirties. Ne visi gali tai padaryti teisingai iš pirmo karto.
  • Porcijų skaičius: 6

Ingredientai

Porcijos
  • Moliūgas
    250 G
  • Saulėgrąžų aliejus
    80 G
  • Cukrus
    100 G
  • Druska
    1 žiupsnelis
  • Kepimo milteliai
    10 G
  • Vanilinas
    1 G
  • Citrinų žievelė
    1 arb. šaukštelis
  • Graikiniai riešutai
    30 G
  • Cinamonas (maltas)
    0,5 arb. šaukštelis
  • Imbieras
    0,25 arb. šaukštelis
  • Muskatas
    0,25 arb. šaukštelis
  • Kukurūzų krakmolas
    1 šaukštas
  • Vanduo
    2 šaukštas
  • Kvietiniai miltai
    210 G
  • Obuolių uogienė
    160 G

Paruošimas

1 žingsnis

Nuluptą ir kubeliais supjaustytą moliūgą užpilkite vandeniu ir užvirinkite. Jis suminkštės maždaug po 10 minučių.

2 veiksmas

Moliūgą sutrinkite trintuvu iki vientisos masės. Jei gerai išvirėte, procesas bus greitas. Tada leiskite tyrei atvėsti iki kambario temperatūros.

3 žingsnis

Persijokite miltus. Suberkite kepimo miltelius ir vanilę. Išmaišykite.

4 žingsnis

Atskirame dubenyje sumaišykite vandenį ir kukurūzų krakmolą. Maišykite, kol ištirps visi gumulai ir susidarys neskaidrus, pieniškas skystis. Taip užtikrinsite, kad kukurūzų krakmolas tolygiai pasiskirstytų visoje tešloje.

5 veiksmas

Moliūgą sumaišykite su krakmolu, cukrumi ir druska.

6 veiksmas

Įdėkite citrinos žievelės ir visus prieskonius.

7 veiksmas

Į moliūgą supilkite augalinį aliejų ir suberkite graikinius riešutus.

8 veiksmas

Palaipsniui suberkite miltus ir minkykite tešlą.

9 žingsnis

Pyrago pagrindas turėtų būti gana storas, bet vienalytis, su šiek tiek pabarstytu riešutais.

10 žingsnis

Paruoškite kepimo skardą. Nuotraukoje pavaizduota 22 x 22 cm forma. Vietoj kepimo popieriaus galite kepti prancūziškus marškinius. Svarbiausia, kad pyragas gerai atsiskirtų nuo dugno ir šonų.

11 žingsnis

Kepkite pyragą 35 minutes 180 laipsnių Celsijaus (350 laipsnių Farenheito) temperatūroje. Tada leiskite jam visiškai atvėsti, prieš pereinant prie kito žingsnio. Dar geriau būtų pyragą perkelti į šaldytuvą kambario temperatūroje ir palikti per naktį.

12 veiksmas

Pyrago kraštams apipjaukite dideliu peiliu. Taip bus lengviau pjaustyti ir padalinti į lygias dalis.

13 žingsnis

Atraižas tarp pirštų sutriname į trupinius.

14 žingsnis

Bet kokiu patogiu būdu padalinkite pyragą į 2 sluoksnius. Vieną pusę aptepkite uogiene.

15 žingsnis

Ant viršaus uždėkite antrą pyrago sluoksnį ir aptepkite likusia uogiene.

16 žingsnis

Pyragą pabarstykite paruoštu trupinių užpilu. Tada leiskite jam pastovėti šaldytuve valandą ir supjaustykite į patogiausius gabalėlius. Desertą taip pat galite papuošti uogomis ir riešutais.

Receptas su žingsnis po žingsnio nuotraukomis

Moliūgų pyragas be kiaušinių su obuoliais

Šis desertas yra ne tik be kiaušinių, bet ir be cukraus bei gyvūninių riebalų. Taigi, šiuo skanėstu gali mėgautis net veganai ir tie, kurie laikosi griežčiausių mitybos apribojimų. Tačiau, jei pageidaujate, visada galite jį pagaminti klasikiniu stiliumi.
Maistinė vertė vienai porcijai
309 kcal
  • Baltymai: 4,9 g
  • Riebalai: 11,1 g
  • Angliavandeniai: 47,4 g
*Maistinė vertė apskaičiuota 100 g ingredientų
  • Bendras laikas:
  • Laikas virtuvėje:
  • Sudėtingumas:
    Tai lengva ir nesudėtinga paruošti, tačiau tam reikia šiek tiek patirties. Ne visi gali tai padaryti teisingai iš pirmo karto.
  • Porcijų skaičius: 6

Ingredientai

Porcijos
  • Moliūgas
    300 G
  • Obuoliai
    170 G
  • Viso grūdo miltai
    300 G
  • Kepimo milteliai
    10 G
  • Augalinis pienas
    450 G
  • Augalinis aliejus
    70 G
  • Topinambų sirupas
    50 G
  • Vanilinas
    1 arb. šaukštelis
  • Saulėgrąžų sėklos
    2 šaukštas
  • Moliūgų sėklos
    2 šaukštas
  • Sezamas
    2 šaukštas

Paruošimas

1 žingsnis

Nulupkite moliūgą ir išimkite sėklas. Tada supjaustykite kubeliais. Obuolius nulupkite tokiu pačiu būdu, išimkite šerdis ir supjaustykite kubeliais. Stenkitės, kad vaisių ir daržovių kubeliai būtų vienodo dydžio.

2 veiksmas

Persijokite viso grūdo miltus. Tada įmaišykite kepimo miltelius.

3 žingsnis

Atskirame dubenyje sumaišykite augalinį pieną, augalinį aliejų ir topinambų sirupą. Recepte naudojama labai mažai saldiklio, todėl galite jo įdėti daugiau. Jei norite, topinambų sirupą galite pakeisti medumi, bet kokiu kitu sirupu arba cukrumi.

4 žingsnis

Palaipsniui sumaišykite sausus ingredientus su šlapiais. Įpilkite vanilės. Turėtų gautis gana skysta tešla. Jei ji per tiršta, įpilkite daugiau augalinio pieno.

5 veiksmas

Sutepkite kepimo skardą riebalais. Sudėkite obuolius ir moliūgą ant dugno.

6 veiksmas

Užpilkite visą tešlą ant vaisių ir daržovių, išlygindami, kad ji tolygiai įsiskverbtų tarp kiekvieno gabalėlio.

7 veiksmas

Visas sėklas pabarstykite ant tešlos viršaus.

8 veiksmas

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių Celsijaus (400 laipsnių pagal Farenheitą). Pyragas turėtų kepti 40–45 minutes. Jis išliks drėgnas, sultingas ir minkštas.